Вівсянка виявилася корисною для схуднення

Американський лікар-дієтолог Тріста Бест повідомила про користь вівсянки та про те, як з її допомогою можна скинути зайву вагу.

Про це повідомляється у виданні Eat This, Not That! Лікар звернула увагу на те, що насичену вуглеводами їжу часто вносять у списки шкідливої, зважаючи на те, що вона заважає схуднути. Однак, на думку Бест, вівсяна каша і пластівці багаті на корисні речовини, і, навпаки, допомагають схуднути.

“Вівсянка – вуглеводний продукт, який повний клітковини, вітамінів групи B, магнію та цинку. Крім того, у вівсянці міститься навіть трохи білка при низькій кількості жирів. Все це робить її дуже корисною для здоров’я”, – сказала дієтолог.

Цей продукт корисний практично для всього організму – починаючи від кишківника, закінчуючи серцево-судинною системою. Клітковина, яка є у вівсяній каші, зменшує рівень холестерину в крові та зберігає баланс корисних бактерій у кишечнику.

‘Вона не тільки стабілізує рівень цукру в крові, а й на довгий час дає відчуття ситості, що дуже важливо при схудненні’, – сказала лікар.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.

Додайте SUNDRIES у вибрані джерела Google Новини

Ви читаєте незалежне україномовне видання "SUNDRIES". Ми не належимо ні олігархам, ні депутатам. Отож ми потребуємо Вашої підтримки для розвитку та збереження незалежності. Підтримайте нас!

Джерело eatthis
Вам також може сподобатись
Коментарі
Loading...