Вчені пояснили, як фізична активність продовжує життя

Крім спалювання калорій фізичні навантаження провокують в організмі фізіологічний стрес, який виявився необхідним для зміцнення здоров’я, з’ясували біологи. Запускається цілий каскад корисних реакцій, які працюють як профілактичний захід.

Дослідники з Гарвардського університету представили перші пояснення того, чому недолік фізичної активності з віком збільшує ризик розвитку хвороб і скорочує тривалість життя. Вони проаналізували два шляхи, за допомогою яких регулярна фізична активність перерозподіляє енергію для покращення здоров’я, пише Phys.org.

Перший полягає у видаленні надлишкової енергії – спалюванні калорій з метою боротьби з надмірною вагою. Другий шлях заснований на розподіл енергії для «ремонту та техобслуговування» організму.

Вчені показали, що крім спалювання калорій фізичні навантаження провокують в організмі фізіологічний стрес на рівні тканин і клітин, проте ці події корисні — вони запускають певні реакції, спрямовані на відновлення.

Так, фізична активність викликає вивільнення антиоксидантів і протизапальних компонентів, посилює кровотік.

Недолік активності обмежує ці важливі для організму сигнали, уповільнюючи відновлення клітин і ДНК і провокуючи ризик розвитку багатьох хронічних захворювань — діабету, ожиріння, остеопорозу, хвороби Альцгеймера, депресії та інших.

«Це означає, що наші тіла потребують фізичної активності, щоб залишатися здоровими та повільніше старіти» — заявили автори. Вони підкреслюють, що кожній людині для профілактики старіння організму завжди слід вибирати рух замість пасивності — сходи замість ліфта, коротку прогулянку замість кількох хвилин на таксі й т.п.

Здоровий сон – ще один важливий спосіб профілактики старіння. Вчені з’ясували, що бажання поспати виникає у відповідь на накопичення критичної маси пошкодження ДНК і, якщо регулярно нехтувати сном, великий ризик захворіти.

Додайте SUNDRIES у вибрані джерела Google Новини

Ви читаєте незалежне україномовне видання "SUNDRIES". Ми не належимо ні олігархам, ні депутатам. Отож ми потребуємо Вашої підтримки для розвитку та збереження незалежності. Підтримайте нас!

Вам також може сподобатись
Коментарі
Loading...