Скільки чашок кави та чаю в день знижують ризик інсульту та старечого недоумства

Щоденне вживання 2-3 чашок кави, 3-5 чашок чаю або 4-6 чашок обох напоїв пов’язане зі зменшенням ризику інсульту та деменції. Такі результати опублікували китайські медики в PLOS Medicine. Вони проаналізували дані понад 365 тисяч осіб, за якими лікарі спостерігали протягом майже 15 років.

Улюблені багатьма людьми напої – кава і чай – вивчають вже давно. Виявилося, що їхнє вживання позитивно впливає на багато органів людини. Так вчені виявили, що вживання кави захищає нейрони від хвороби Паркінсона, знижує ризик розвитку цирозу печінки, а також в цілому зменшує ризик смерті від усіх причин.

Чай за корисними властивостями також не відстає від кави. Любителі чаю в середньому рідше хворіють на атеросклероз, інсульт і серцеву недостатність, ніж ті, хто цей напій не п’є. Крім цього, чай змінює склад кишкової мікробіоти й може допомогти схуднути.

Китайські дослідники на главі з Юанем Чжан (Yuan Zhang) з Тяньцзіньського медичного університету продовжили вивчати ці напої. Вони проаналізували дані про кількість кави, що випивається, і чаю у 365682 осіб (з 50 до 74 років) з дослідження UK Biobank. Учасників набрали в нього у 2006–2010 роках, а потім стежили за здоров’ям до 2020 року. Вчені дивилися, наскільки часто у любителів чаю та кави розвивається деменція і трапляються інсульти. У статистичному аналізі робили поправки на стать, вік, шкідливі звички та супутні захворювання.

Щоденне вживання 2–3 чашок кави або 3–5 чашок чаю, а також 4–6 чашок кави та чаю асоціюється зі зменшенням ризику інсульту та деменції. У людей, які випивають 2–3 чашки кави та 2–3 чашки чаю на день, ризик інсульту менше на 32 відсотки (p 0,001), а ризик деменції менше на 28 відсотків (p = 0,02) у порівнянні з людьми не п’ють чай і каву.

Дослідники вважають, що чай і кава впливають на здоров’я подібним чином через свій склад. В цих напоях містяться поліфеноли та антиоксиданти, які підтримують нормальні рівні тиску, захищають ендотелій судин від пошкодження, а також покращують мозковий кровотік.

Проте, у роботі є обмеження: в ній оцінювалася кількість споживаної кави тільки на момент включення в дослідження, і невідомо, чи змінювалася вона з часом.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення про зміну раціону порадьтеся з фахівцем.

Додайте SUNDRIES у вибрані джерела Google Новини

Ви читаєте незалежне україномовне видання "SUNDRIES". Ми не належимо ні олігархам, ні депутатам. Отож ми потребуємо Вашої підтримки для розвитку та збереження незалежності. Підтримайте нас!

Джерело journals
Вам також може сподобатись
Коментарі
Loading...