При болях в спині допоможуть сухофрукти, стверджують лікарі

Багато людей скаржаться на проблеми з хребтом, і в більшості випадків, всьому виною сидячий спосіб життя. Для того, щоб полегшити біль і відновити сили, експерти рекомендують вживати суміш з трьох сухофруктів.

Про їх цінності розповіли лікарі, передають ЗМІ.

Фахівці кажуть, що найкращими ліками проти болю в спині є помірна фізична активність (ходьба, розтяжка, плавання), а також правильний раціон, збагачений кальцієм, вітамінами групи В і т. Д.

Зокрема, щодня необхідно вживати суміш з трьох сухофруктів: в’яленого чорносливу (1), інжиру (1) і кураги (5 шт). Річ у тому, що в складі цих продуктів багато речовин, які сприяють відновленню тканин міжхребцевих дисків.

При частому вживанні сухофруктів хребет буде ставати більш пружним і стійким до навантажень. Примітно те, що окремо ці сухофрукти не володіють таким лікувальним ефектом.

Експерти кажуть, що інжир позитивно впливає на серцево-судинну систему, а також на травлення, тому що містить багато клітковини. Плюс до всього, він швидко насичує і вгамовує почуття голоду. Однак, в цьому сухофрукті багато цукру, тому діабетикам він протипоказаний.

В куразі також багато поживних речовин, тому вона корисна при багатьох захворюваннях. Зокрема, сушені абрикоси багаті на вітамін А, без якого неможливе нормальне функціонування організму.

Чорнослив містить вітаміни й цінні мікроелементи, які допомагають нормалізувати роботу шлунка і серцево-судинної системи.

Ще в складі цього набору сухофруктів багато калію, кальцію, магнію, натрію, фосфору та інших речовин.

Вам також може сподобатись
Коментарі
Loading...