Лікарі-дієтологи прокоментували популярну думку про те, що сніданок – найважливіший прийом їжі. Як виявилося, правильний сніданок здатний сприятливо вплинути на низьку вагу.
Американські вчені провели дослідження на цю тему, пише PubMed. Вони проаналізовані дані про здоров’я 50 тис. осіб, після чого з’ясували, що ті з них, хто мав правильний сніданок, могли похвалитися більш низьким індексом маси тіла (ІМТ).
Фахівці пояснили це тим, що сніданок допомагає збільшити насичення. Це, своєю чергою, призводить до зменшення кількості вживаних протягом дня калорій. Також ранковий прийом їжі поліпшує чутливість до інсуліну при наступних її прийомах.
Підтвердили це дослідження і свіжі наукові роботи, що тривали 12 тижнів (близько 3 місяців).
Джерело
pubmed
