Лікарі перерахували п’ять найефективніших дієт для схуднення

У мережі з’явилася добірка з п’яти найефективніших і корисних дієт на думку американських лікарів-дієтологів.

Першою в списку виявилася середземноморська дієта, передає Eat This, Not That! Відмінною особливістю такого типу харчування є помірне вживання продуктів з високим вмістом насичених жирів і «налягання» на овочі, фрукти, цільнозернові продукти й т.д.

Також фахівці пропонують дотримуватися рослинної дієти, дуже близької до веганської.

Ще однією рекомендацією дієтолог є дієта Engine 2. Вона дуже схожа на веганську, але при цьому ще більш сувора в плані обмежень. Крім виключення продуктів тваринного походження, дієта обмежує споживання олій, оброблених продуктів, цукру і солі.

Для тих же, хто не може відмовитися від м’яса, лікарі рекомендують флексітаріанську дієту. Вона, як і середземноморська дієта, заохочує помірне споживання продуктів. За своєю суттю вона схожа на вегетаріанство, але з можливістю вживати продукти тваринного походження.

І остання, п’ята рекомендована дієта – дієта Орніша. В її основу лягло вживання великої кількості складних вуглеводів, фруктів, овочів, злаків і бобових.

Ви читаєте незалежне україномовне видання "SUNDRIES". Ми не належимо ні олігархам, ні депутатам. Отож ми потребуємо Вашої підтримки для розвитку та збереження незалежності. Підтримайте нас!

Джерело eatthis
You might also like
Комментарі
Loading...