Які продукти допомагають позбутися небезпечного для здоров’я жиру

Існує вид жиру – вісцеральний, або бурий, – який вкрай небезпечний для здоров’я людини. Тому з ним, по можливості, треба боротися. Допомогти цьому здатні три продукти.

Як зауважує експерт у галузі харчування Тріста Бест, вісцеральний (бурий) жир становить небезпеку для людини. Річ у тому, що коли накопичується цей вид жиру, на серце та інші важливі внутрішні органи чиниться тиск. Також все це збільшує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань, хронічних загострень. Проте, є продукти, що сприяють спалюванню такого жиру. Їх лише три.

Кмин.

Мало хто знає, що до «спалювачів» бурого жиру належить ця непомітна і дуже поширена пряність. Кмин не тільки надає особливого смаку м’ясу або картоплі, але і допомагає боротися зі згаданою жировою загрозою. «Постійне вживання кмину допомагає знижувати жирові відкладення в організмі, регулюючи рівень інсуліну. Якщо клітини всмоктують занадто багато глюкози, тіло відкладає її в жирі. Адекватна кількість інсуліну може пом’якшити це явище», – розповідає Триста Бест.

Бананова мука.

Менш традиційний спосіб боротьби з вісцеральним жиром пов’язаний, що парадоксально, з бананами. Точніше, мукою з зелених бананів. Це спеціальний продукт, який можна купити тільки в спеціалізованих магазинах. Він особливо багатий пребіотичним крохмалем. Ця речовина допомагає клітинам справлятися з інсуліном. Інсулін — це гормон, який відіграє найважливішу роль при переробці цукру в тілі людини. Якщо інсулін працює неправильно, з’являється діабет.

З бананової муки не потрібно пекти пироги. Це борошно корисне для здоров’я, перш за все, якщо додавати його в смузі або до вівсяних пластівців з йогуртом. Деякі фахівці навіть стверджують, що це борошно можна додавати в ранкову каву.

Квашена капуста.

Якщо кмин ви не любите, а бананова мука здається вам занадто екзотичним продуктом, то є ще один продукт, який спалює жири. Квашена капуста – дешевий і корисний продукт. Це ферментований овоч, який містить величезну кількість корисних для здоров’я бактерій. Особливо цей продукт корисний для правильної роботи кишечника. Здоровий травний тракт – найкращий помічник у боротьбі з вісцеральним жиром. Квашена капуста також містить багато вітаміну С. Він особливо потрібний взимку, так як зміцнює імунну систему в боротьбі з інфекційними захворюваннями.

Цікаво, що деякі різновиди жирної риби (лосось, оселедець, скумбрія) теж допомагають у боротьбі з небезпечним жиром. Все це – завдяки жирним кислотам, що містяться в них омега-3.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.

Додайте SUNDRIES у вибрані джерела Google Новини

Ви читаєте незалежне україномовне видання "SUNDRIES". Ми не належимо ні олігархам, ні депутатам. Отож ми потребуємо Вашої підтримки для розвитку та збереження незалежності. Підтримайте нас!

Джерело uzitocna.pravda
Вам також може сподобатись
Коментарі
Loading...