Дієтологи розповіли про переваги вживання бананів для схуднення

Банани є продуктом, значення якого в дієтології занадто недооцінене. До такого висновку, як пише мережеве видання “Актуальні новини”, прийшли дієтологи зі Сполучених Штатів Америки, які розповіли про переваги вживання бананів для схуднення.

Як зазначила дієтолог Тереза ​​Джентіле, для схуднення особливо добре підходять зелені банани. Вони оптимізують роботу шлунково-кишкового тракту і сприяють нормалізації енергетичного балансу. Зелені банани – хороше джерело крохмалю, який корисний для кишечника.

“Завдяки клітковині, яка входить до складу бананів у великій кількості, у вас буде зберігатися відчуття насичення, яке допоможе знизити обсяг вживаної їжі. Крім того, банани підвищують чутливість клітин до інсуліну, що дуже важливо для правильного метаболізму. Але потрібно визнати, що банани – занадто солодкі, щоб робити з них десерти. Тому найкраще вживати банани замість солодощів”, – сказала Джентіле, додавши, що банани відмінно захищають від переїдання.

Підвищуючи чутливість до інсуліну, банани сприяють зниженню рівня цукру в крові. Ще одна корисна властивість бананів – вони допомагають швидко заснути, через те, що містять мелатонін. Калій, яким багаті банани, потрібен для правильного балансу електролітів – тобто, банани можуть зробити ваші спортивні тренування більш ефективними.

Джерело actualnews
Залишити коментар